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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,80 km	5:00	6:17	130	00:05:00	0,80 km
2	1,00 km	6:19	6:19	145	00:11:19	1,80 km
3	1,00 km	6:43	6:43	144	00:18:02	2,80 km
4	1,00 km	6:37	6:37	148	00:24:39	3,80 km
5	0,05 km	0:21	6:39	148	00:25:00	3,85 km
6	1,00 km	6:53	6:53	150	00:31:53	4,85 km
7	0,47 km	3:07	6:34	152	00:35:00	5,32 km
8	0,76 km	5:00	6:33	156	00:40:00	6,08 km
9	0,21 km	1:22	6:29	157	00:41:22	6,29 km