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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	155	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	163	00:10:17	2,00 km
3	1,00 km	6:26	6:26	154	00:16:43	3,00 km
4	1,00 km	6:05	6:05	162	00:22:48	4,00 km
5	1,00 km	8:46	8:46	152	00:31:34	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	172	00:37:08	6,00 km
7	1,00 km	5:49	5:49	167	00:42:56	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	167	00:48:33	8,00 km
9	1,00 km	6:06	6:06	158	00:54:39	9,00 km
10	1,00 km	5:53	5:53	166	01:00:32	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	158	01:05:45	11,00 km
12	1,00 km	4:50	4:50	178	01:10:35	12,00 km
13	0,24 km	1:12	4:59	172	01:11:47	12,24 km