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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	121	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	131	00:09:57	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	138	00:14:41	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	137	00:19:25	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	143	00:24:01	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	142	00:28:37	6,00 km
7	1,00 km	4:31	4:31	139	00:33:08	7,00 km
8	1,00 km	4:35	4:35	141	00:37:43	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	140	00:42:21	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	139	00:47:10	10,00 km
11	1,00 km	4:45	4:45	147	00:51:55	11,00 km
12	0,15 km	0:48	5:26	148	00:52:42	11,15 km