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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	145	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	160	00:10:04	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	158	00:14:52	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	156	00:20:10	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	157	00:25:08	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	157	00:30:02	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	157	00:34:57	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	157	00:39:54	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	157	00:44:48	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	157	00:49:37	10,00 km
11	0,01 km	0:03	3:59	155	00:49:41	10,01 km