GPS-pass | Robba+Umedalen + 1 varv Umedalsspåret (10,27 km)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:25	4:25	171	00:04:25	1,00 km
2	1,00 km	4:28	4:28	164	00:08:53	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	145	00:13:38	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	150	00:18:07	4,00 km
5	1,00 km	4:25	4:25	151	00:22:32	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	153	00:27:14	6,00 km
7	1,00 km	4:27	4:27	159	00:31:41	7,00 km
8	1,00 km	4:32	4:32	157	00:36:14	8,00 km
9	1,00 km	4:32	4:32	152	00:40:45	9,00 km
10	1,00 km	4:33	4:33	152	00:45:19	10,00 km
11	0,28 km	1:18	4:32	152	00:46:36	10,28 km