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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	126	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:23	6:23	141	00:12:24	2,00 km
3	1,00 km	6:29	6:29	146	00:18:53	3,00 km
4	1,00 km	6:34	6:34	149	00:25:27	4,00 km
5	1,00 km	6:49	6:49	150	00:32:16	5,00 km
6	0,41 km	2:45	6:44	150	00:35:01	5,41 km