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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	133	00:04:49	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	132	00:09:54	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	145	00:14:47	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	141	00:19:19	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	142	00:24:21	5,00 km
6	1,00 km	5:46	5:46	155	00:30:07	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	144	00:35:13	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	146	00:40:11	8,00 km
9	0,56 km	3:57	7:06	150	00:44:08	8,56 km