Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:41
6:41
109
00:06:41
1,00 km
2
1,00 km
5:32
5:32
126
00:12:13
2,00 km
3
1,00 km
5:19
5:19
125
00:17:32
3,00 km
4
1,00 km
5:20
5:20
130
00:22:52
4,00 km
5
0,36 km
2:06
5:47
122
00:24:58
4,36 km
6
0,39 km
1:54
4:49
138
00:26:52
4,76 km
7
0,20 km
1:11
5:51
137
00:28:03
4,96 km
8
0,80 km
3:33
4:27
152
00:31:35
5,76 km
9
0,21 km
1:18
6:19
129
00:32:53
5,96 km
10
0,79 km
3:29
4:25
154
00:36:23
6,75 km
11
0,42 km
2:46
6:37
127
00:39:09
7,17 km
12
0,40 km
1:46
4:27
148
00:40:55
7,57 km
13
0,20 km
1:30
7:22
140
00:42:25
7,77 km
14
0,79 km
3:32
4:27
154
00:45:57
8,57 km
15
0,22 km
1:32
7:00
129
00:47:28
8,79 km
16
0,80 km
3:34
4:29
153
00:51:02
9,58 km
17
0,42 km
3:27
8:12
121
00:54:29
10,00 km
18
0,40 km
1:45
4:22
146
00:56:14
10,40 km
19
0,21 km
1:45
8:24
134
00:57:59
10,61 km
20
0,40 km
1:41
4:15
150
00:59:40
11,01 km
21
0,21 km
1:37
7:44
139
01:01:17
11,22 km
22
0,39 km
1:39
4:14
152
01:02:55
11,60 km
23
1,00 km
6:24
6:24
126
01:09:19
12,60 km
24
1,00 km
6:30
6:30
132
01:15:49
13,60 km
25
1,00 km
6:29
6:29
129
01:22:19
14,60 km
26
0,43 km
2:42
6:19
132
01:25:00
15,03 km
26 september 2016 - 09:40
Vallhamra IP
Löpning - Fartlek
Intervaller på Vallhamra IP, 2 set om 400+800+800 m samt 3x400 m (litet gnissel i muskler och leder). Hyfsat tempo utan att maxa, förberedelse för ½-maran om 10 dar.
15,03
km
Distans
1:25:00
Tid
5:39
min/km
Snitt
133
Snittpuls
164
Maxpuls
Saucony Zealot IS...
Total distans: 978 km