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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:10	4:10	157	00:04:10	1,00 km
2	1,00 km	4:02	4:02	164	00:08:12	2,00 km
3	1,00 km	3:59	3:59	166	00:12:11	3,00 km
4	1,00 km	3:56	3:56	160	00:16:07	4,00 km
5	0,30 km	1:10	3:54	163	00:17:17	4,30 km