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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	128	00:04:39	1,00 km
2	1,00 km	4:30	4:30	130	00:09:09	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	133	00:13:38	3,00 km
4	1,00 km	3:44	3:44	150	00:17:21	4,00 km
5	1,00 km	3:47	3:47	158	00:21:08	5,00 km
6	1,00 km	3:45	3:45	161	00:24:54	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	148	00:29:36	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	141	00:34:11	8,00 km
9	0,50 km	2:18	4:37	141	00:36:29	8,50 km