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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	127	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	5:59	5:59	142	00:11:49	2,00 km
3	1,00 km	6:24	6:24	139	00:18:13	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	150	00:23:44	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	152	00:29:13	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	154	00:34:28	6,00 km
7	1,00 km	5:48	5:48	155	00:40:16	7,00 km
8	1,00 km	5:52	5:52	146	00:46:07	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	150	00:51:29	9,00 km
10	1,00 km	5:35	5:35	156	00:57:03	10,00 km
11	1,00 km	5:28	5:28	154	01:02:31	11,00 km
12	1,00 km	6:32	6:32	154	01:09:03	12,00 km
13	1,00 km	6:58	6:58	152	01:16:01	13,00 km
14	0,35 km	1:49	5:11	155	01:17:50	13,35 km