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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	124	00:04:39	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	127	00:09:11	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	131	00:13:49	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	132	00:18:21	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	129	00:23:03	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	131	00:27:43	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	132	00:32:29	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	131	00:37:06	8,00 km
9	0,53 km	2:26	4:35	134	00:39:32	8,53 km