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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:01	4:01	122	00:04:01	1,00 km
2	1,00 km	3:59	3:59	145	00:08:00	2,00 km
3	1,00 km	4:06	4:06	153	00:12:07	3,00 km
4	1,00 km	4:09	4:09	152	00:16:15	4,00 km
5	1,00 km	4:04	4:04	162	00:20:19	5,00 km
6	1,00 km	4:04	4:04	169	00:24:23	6,00 km
7	1,00 km	4:07	4:07	169	00:28:31	7,00 km
8	1,00 km	4:08	4:08	170	00:32:38	8,00 km
9	1,00 km	4:14	4:14	170	00:36:53	9,00 km
10	1,00 km	4:24	4:24	169	00:41:17	10,00 km
11	0,13 km	0:34	4:14	172	00:41:51	10,13 km