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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	131	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	145	00:11:08	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	145	00:16:40	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	147	00:22:17	4,00 km
5	1,00 km	5:48	5:48	146	00:28:05	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	142	00:33:44	6,00 km
7	0,86 km	4:26	5:09	152	00:38:10	6,86 km