Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:57
4:57
122
00:04:57
1,00 km
2
1,00 km
4:53
4:53
120
00:09:50
2,00 km
3
1,00 km
5:02
5:02
127
00:14:52
3,00 km
4
0,22 km
1:05
4:59
130
00:15:57
3,22 km
5
1,00 km
4:01
4:01
134
00:19:58
4,22 km
6
0,12 km
0:45
6:29
132
00:20:43
4,33 km
7
1,00 km
4:05
4:05
141
00:24:48
5,33 km
8
0,13 km
0:45
5:42
134
00:25:33
5,46 km
9
1,00 km
3:59
3:59
134
00:29:32
6,46 km
10
0,14 km
0:45
5:30
133
00:30:17
6,60 km
11
1,00 km
4:06
4:06
143
00:34:23
7,60 km
12
0,14 km
0:45
5:16
138
00:35:08
7,74 km
13
1,00 km
4:05
4:05
145
00:39:13
8,74 km
14
0,15 km
0:45
5:09
145
00:39:58
8,89 km
15
1,00 km
4:01
4:01
145
00:43:59
9,89 km
16
0,13 km
0:45
5:44
146
00:44:44
10,02 km
17
1,00 km
4:01
4:01
146
00:48:45
11,02 km
18
0,13 km
0:45
5:37
142
00:49:30
11,15 km
19
1,00 km
4:06
4:06
151
00:53:37
12,15 km
20
0,14 km
0:45
5:23
135
00:54:22
12,29 km
21
1,00 km
4:04
4:04
140
00:58:26
13,29 km
22
0,13 km
0:45
5:36
144
00:59:11
13,43 km
23
1,00 km
4:05
4:05
144
01:03:16
14,43 km
24
0,15 km
0:45
5:09
139
01:04:01
14,57 km
25
1,00 km
4:04
4:04
147
01:08:05
15,57 km
26
0,13 km
0:45
5:51
141
01:08:50
15,70 km
27
1,00 km
4:05
4:05
148
01:12:56
16,70 km
28
0,14 km
0:45
5:30
142
01:13:41
16,84 km
29
1,00 km
4:04
4:04
145
01:17:44
17,84 km
30
0,12 km
0:45
6:19
141
01:18:29
17,95 km
31
1,00 km
4:03
4:03
149
01:22:32
18,95 km
32
0,13 km
0:45
5:39
139
01:23:17
19,09 km
33
1,00 km
4:03
4:03
139
01:27:20
20,09 km
34
0,13 km
0:45
5:48
138
01:28:05
20,22 km
35
1,00 km
4:03
4:03
143
01:32:08
21,22 km
36
0,13 km
0:45
5:38
140
01:32:53
21,35 km
37
1,00 km
4:01
4:01
145
01:36:53
22,35 km
38
0,13 km
0:45
5:49
139
01:37:38
22,48 km
39
1,00 km
4:03
4:03
145
01:41:41
23,48 km
40
0,12 km
0:45
6:05
141
01:42:26
23,60 km
41
1,00 km
4:03
4:03
144
01:46:29
24,60 km
42
0,14 km
0:45
5:29
137
01:47:14
24,74 km
43
1,00 km
4:04
4:04
143
01:51:18
25,74 km
44
0,12 km
0:45
6:09
139
01:52:03
25,86 km
45
1,00 km
5:01
5:01
129
01:57:04
26,86 km
46
1,00 km
4:55
4:55
126
02:01:59
27,86 km
47
0,26 km
1:16
4:50
130
02:03:16
28,12 km
25 februari 2024 - 09:57
Långpass inkl 20x1km
Löpning - Långpass
Marafartsintervaller 20x1km @4:05 med 45s joggvila. Kändes väldigt lätt de 15 första sedan fick jag kämpa lite mer i motvinden på slutet. Kroppen kändes ok, lite stelt och ömt som vanligt i höger baksida.
28,12
km
Distans
2:03:15
Tid
4:23
min/km
Snitt
139
Snittpuls
158
Maxpuls
166
Kadens
398
W
Effekt
Saucony Endorphin...
Total distans: 790 km