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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:16	4:16	135	00:04:16	1,00 km
2	1,00 km	4:11	4:11	138	00:08:27	2,00 km
3	1,00 km	4:12	4:12	150	00:12:40	3,00 km
4	1,00 km	4:18	4:18	158	00:16:58	4,00 km
5	1,00 km	4:15	4:15	159	00:21:13	5,00 km
6	1,00 km	4:13	4:13	160	00:25:25	6,00 km
7	1,00 km	4:27	4:27	162	00:29:53	7,00 km
8	1,00 km	4:23	4:23	164	00:34:16	8,00 km
9	1,00 km	4:19	4:19	163	00:38:35	9,00 km
10	1,00 km	4:10	4:10	164	00:42:45	10,00 km
11	0,01 km	0:02	2:58	158	00:42:47	10,01 km