Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:125:12000:05:121,00 km
21,00 km5:235:23000:10:352,00 km
31,00 km5:375:37000:16:123,00 km
41,00 km5:275:27000:21:394,00 km
51,00 km5:485:48000:27:275,00 km
61,00 km5:425:42000:33:096,00 km
71,00 km6:176:17000:39:267,00 km
81,00 km5:285:28000:44:548,00 km
91,00 km5:345:34000:50:289,00 km
101,00 km5:505:50000:56:1810,00 km
111,00 km6:286:28001:02:4711,00 km
121,00 km6:236:23001:09:1012,00 km
131,00 km5:525:52001:15:0213,00 km
141,00 km6:006:00001:21:0214,00 km
151,00 km6:176:17001:27:1915,00 km
161,00 km6:036:03001:33:2216,00 km
171,00 km6:226:22001:39:4417,00 km
181,00 km6:206:20001:46:0418,00 km
191,00 km7:437:43001:53:4719,00 km
201,00 km8:008:00002:01:4720,00 km
211,00 km7:257:25002:09:1321,00 km
221,00 km7:087:08002:16:2122,00 km
231,00 km6:186:18002:22:3823,00 km
241,00 km7:137:13002:29:5224,00 km
251,00 km7:427:42002:37:3425,00 km
261,00 km8:098:09002:45:4326,00 km
271,00 km6:586:58002:52:4127,00 km
281,00 km6:196:19002:59:0028,00 km
291,00 km8:078:07003:07:0829,00 km
301,00 km5:395:39003:12:4630,00 km
310,03 km0:095:49003:12:5530,03 km

24 september 2016 - 13:10

Lidingöloppet - Lidingö

Löpning - Tävling
Det vart start fast jag på onsdag hade bestämt mig för att inte start pga förkylning. Det blev en riktig vilje insats dåligt tränad till 15km funkade okej. Men sedan vart det gång i varje uppförsbacke men i mål å rätt nöjd med det bara
30   km
Distans
3:12:53
Tid
6:26   min/km
Snitt
156
Kadens