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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:37	4:37	132	00:04:37	1,00 km
2	1,00 km	4:25	4:25	142	00:09:02	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	157	00:13:36	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	157	00:18:12	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	159	00:22:50	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	159	00:27:29	6,00 km
7	1,00 km	4:31	4:31	157	00:32:00	7,00 km
8	0,10 km	0:26	4:26	158	00:32:26	7,10 km