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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:43	6:43	109	00:06:43	1,00 km
2	1,00 km	5:44	5:44	115	00:12:27	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	117	00:18:01	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	117	00:23:39	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	116	00:29:14	5,00 km
6	1,00 km	5:46	5:46	117	00:35:00	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	125	00:40:36	7,00 km
8	1,00 km	5:40	5:40	128	00:46:16	8,00 km
9	1,00 km	5:40	5:40	127	00:51:56	9,00 km
10	1,00 km	5:37	5:37	120	00:57:33	10,00 km
11	0,37 km	2:03	5:32	115	00:59:36	10,37 km