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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:37	4:37	133	00:04:37	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	144	00:09:08	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	148	00:13:51	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	151	00:18:35	4,00 km
5	1,00 km	4:32	4:32	154	00:23:07	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	142	00:27:47	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	155	00:32:28	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	150	00:37:17	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	153	00:42:21	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	156	00:47:02	10,00 km
11	0,19 km	0:56	4:47	158	00:47:57	10,19 km