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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	137	00:05:43	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	150	00:10:45	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	153	00:15:33	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	155	00:20:22	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	150	00:25:14	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	153	00:30:10	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	153	00:34:55	7,00 km
8	0,27 km	1:17	4:43	150	00:36:12	7,27 km