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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	133	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	136	00:10:46	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	137	00:16:22	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	136	00:21:52	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	136	00:27:21	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	139	00:32:54	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	142	00:38:22	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	145	00:43:53	8,00 km
9	1,00 km	5:35	5:35	153	00:49:28	9,00 km
10	0,11 km	0:37	5:25	148	00:50:05	9,11 km