GPS-pass | Långpass, avkortat

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	155	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	171	00:10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	143	00:15:43	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	147	00:20:53	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	152	00:26:27	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	147	00:31:37	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	146	00:36:57	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	146	00:42:23	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	146	00:47:41	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	145	00:53:06	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	146	00:58:25	11,00 km
12	1,00 km	5:17	5:17	151	01:03:42	12,00 km
13	1,00 km	5:17	5:17	147	01:08:58	13,00 km
14	1,00 km	5:25	5:25	152	01:14:24	14,00 km
15	1,00 km	5:17	5:17	152	01:19:40	15,00 km
16	1,00 km	5:14	5:14	145	01:24:54	16,00 km
17	1,00 km	5:23	5:23	141	01:30:17	17,00 km
18	1,00 km	5:24	5:24	139	01:35:41	18,00 km
19	0,01 km	0:05	5:46	134	01:35:46	18,01 km