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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	113	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	128	00:09:56	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	131	00:14:51	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	135	00:19:55	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	137	00:25:04	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	137	00:30:08	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	139	00:35:24	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	139	00:40:28	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	136	00:45:30	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	139	00:50:43	10,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	140	00:55:43	11,00 km
12	1,00 km	5:04	5:04	141	01:00:47	12,00 km
13	0,75 km	3:38	4:52	145	01:04:25	12,75 km