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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,75 km	5:00	6:39	107	00:05:00	0,75 km
2	1,00 km	6:07	6:07	120	00:11:07	1,75 km
3	0,64 km	3:53	6:01	123	00:15:00	2,40 km
4	1,00 km	5:57	5:57	141	00:20:57	3,40 km
5	0,69 km	4:03	5:53	144	00:25:00	4,08 km
6	0,77 km	5:00	6:31	139	00:30:00	4,85 km