Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:056:0513500:06:051,00 km
21,00 km6:096:0914400:12:132,00 km
31,00 km6:076:0714600:18:203,00 km
41,00 km6:056:0514400:24:264,00 km
51,00 km5:595:5915000:30:245,00 km
61,00 km5:555:5515100:36:196,00 km
71,00 km5:585:5815300:42:177,00 km
81,00 km6:036:0315300:48:208,00 km
91,00 km6:026:0215400:54:229,00 km
101,00 km6:106:1015601:00:3210,00 km
111,00 km6:096:0915101:06:4111,00 km
121,00 km6:036:0315301:12:4412,00 km
131,00 km6:166:1615801:18:5913,00 km
141,00 km6:076:0715801:25:0614,00 km
151,00 km6:066:0615501:31:1215,00 km
160,08 km0:265:4215701:31:3815,08 km

5 februari 2024 - 09:14

Prem, Jämse

Löpning - Distans
Det gick lättare än vad jag hade trott. Målet var att springa 15 km som det blev. Tempot spela ingen roll för det kommer sen när jag börjar med intervaller ca 2 veckor efter torsdagens blodgivning.
15,08   km
Distans
1:31:37
Tid
6:05   min/km
Snitt
151
Snittpuls
166
Maxpuls
160
Kadens
Saucony guide 15 ...
Total distans: 988 km