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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	130	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:10	6:10	148	00:12:10	2,00 km
3	1,00 km	6:27	6:27	146	00:18:38	3,00 km
4	1,00 km	6:49	6:49	154	00:25:27	4,00 km
5	1,00 km	6:19	6:19	152	00:31:46	5,00 km
6	1,00 km	6:22	6:22	157	00:38:08	6,00 km
7	1,00 km	6:36	6:36	161	00:44:44	7,00 km
8	0,41 km	2:36	6:24	162	00:47:20	7,41 km