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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	118	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	131	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	131	00:15:01	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	134	00:20:03	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	136	00:25:10	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	132	00:30:08	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	135	00:35:10	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	138	00:40:07	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	137	00:45:05	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	138	00:50:08	10,00 km
11	0,51 km	2:30	4:56	137	00:52:38	10,51 km