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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	143	00:05:27	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	150	00:10:50	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	152	00:16:10	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	152	00:21:32	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	152	00:26:47	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	156	00:32:10	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	156	00:37:29	7,00 km
8	1,00 km	5:40	5:40	155	00:43:09	8,00 km
9	0,02 km	0:05	4:52	159	00:43:14	8,02 km