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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	127	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	132	00:11:20	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	127	00:16:12	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	138	00:21:21	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	141	00:26:20	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	137	00:31:37	6,00 km
7	0,19 km	1:05	5:45	140	00:32:42	6,19 km