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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	138	00:04:53	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	143	00:09:50	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	138	00:14:52	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	138	00:20:08	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	141	00:25:15	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	135	00:30:19	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	136	00:35:19	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	143	00:40:32	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	139	00:45:57	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	141	00:51:17	10,00 km
11	0,36 km	1:48	4:59	141	00:53:05	10,36 km