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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	116	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	121	00:09:56	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	123	00:14:51	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	131	00:19:55	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	132	00:25:02	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	133	00:30:13	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	130	00:35:24	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	132	00:40:33	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	132	00:45:39	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	134	00:50:46	10,00 km
11	0,23 km	1:09	5:00	134	00:51:55	10,23 km