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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	124	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	142	00:11:05	2,00 km
3	1,00 km	5:36	5:36	146	00:16:40	3,00 km
4	1,00 km	5:47	5:47	134	00:22:27	4,00 km
5	1,00 km	5:50	5:50	145	00:28:17	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	149	00:33:24	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	152	00:38:23	7,00 km
8	0,50 km	2:42	5:22	151	00:41:05	7,50 km