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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	130	00:05:19	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	128	00:10:24	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	131	00:15:34	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	140	00:20:47	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	143	00:26:02	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	142	00:31:13	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	145	00:36:26	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	142	00:41:44	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	143	00:46:50	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	146	00:52:00	10,00 km
11	0,60 km	3:00	5:00	144	00:55:00	10,60 km