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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	113	00:05:18	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	123	00:10:29	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	124	00:15:43	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	131	00:20:58	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	135	00:26:19	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	135	00:31:32	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	137	00:37:03	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	141	00:42:27	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	139	00:47:44	9,00 km
10	1,00 km	5:30	5:30	142	00:53:15	10,00 km
11	1,00 km	5:21	5:21	146	00:58:35	11,00 km
12	1,00 km	5:20	5:20	148	01:03:56	12,00 km
13	0,77 km	4:12	5:25	150	01:08:07	12,77 km