Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:365:3615400:05:361,00 km
21,00 km5:265:2614900:11:022,00 km
31,00 km5:175:1714100:16:203,00 km
41,00 km4:494:4915100:21:094,00 km
50,50 km5:5511:459600:27:044,50 km

10 januari 2024 - 17:22

Löpning 2024-01-10

Löpning - Distans
Missade färjan och därmed o kså dagens indoor running på SATS. Tog en kortrunda hemma som straff. Någon minusgradnoch duggsnö. Svårt med underlaget då det var "nästan halt" hela vägen och jag dessutom sprang m skor utan grepp. Kinvara börjar bli slitna dessutom så dags för nyA snart
4,5   km
Distans
27:04
Tid
6:01   min/km
Snitt
137
Snittpuls
164
Maxpuls
130
Kadens
KINAVARA 13
Total distans: 668 km