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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	111	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	126	00:10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	126	00:15:59	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	122	00:21:14	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	128	00:26:36	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	128	00:32:06	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	128	00:37:25	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	129	00:42:49	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	129	00:48:11	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	131	00:53:32	10,00 km
11	0,37 km	1:59	5:23	132	00:55:31	10,37 km