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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	140	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	153	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	139	00:15:00	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	142	00:20:03	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	143	00:25:06	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	143	00:30:09	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	143	00:35:17	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	144	00:40:26	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	142	00:45:30	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	142	00:50:37	10,00 km
11	1,00 km	4:55	4:55	148	00:55:32	11,00 km
12	0,20 km	1:01	5:05	144	00:56:33	11,20 km