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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	129	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	134	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	136	00:15:16	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	135	00:20:13	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	137	00:25:16	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	139	00:30:17	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	138	00:35:14	7,00 km
8	0,10 km	0:30	5:00	138	00:35:45	7,10 km