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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	118	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	130	00:09:48	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	134	00:14:40	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	134	00:19:34	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	136	00:24:28	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	135	00:29:21	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	138	00:34:19	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	139	00:39:17	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	138	00:44:14	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	136	00:49:01	10,00 km
11	0,51 km	2:32	4:56	139	00:51:34	10,51 km