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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	118	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	130	00:10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	135	00:15:40	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	133	00:20:52	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	131	00:26:06	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	134	00:31:23	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	132	00:36:35	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	136	00:41:44	8,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	134	00:47:12	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	137	00:52:27	10,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	139	00:57:26	11,00 km
12	0,97 km	5:22	5:32	136	01:02:48	11,97 km