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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	125	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:42	5:42	139	00:11:22	2,00 km
3	1,00 km	5:36	5:36	147	00:16:58	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	148	00:22:35	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	149	00:28:09	5,00 km
6	1,00 km	5:52	5:52	150	00:34:01	6,00 km
7	1,00 km	5:54	5:54	149	00:39:56	7,00 km
8	0,80 km	4:19	5:23	149	00:44:15	7,80 km