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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	120	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	126	00:10:50	2,00 km
3	1,00 km	6:10	6:10	126	00:17:00	3,00 km
4	1,00 km	5:40	5:40	125	00:22:40	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	124	00:28:15	5,00 km
6	1,00 km	5:43	5:43	130	00:33:58	6,00 km
7	1,00 km	5:50	5:50	129	00:39:47	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	131	00:45:18	8,00 km
9	0,71 km	4:04	5:41	130	00:49:22	8,71 km