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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	138	00:05:19	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	151	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	155	00:15:17	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	156	00:20:20	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	155	00:25:46	5,00 km
6	1,00 km	5:55	5:55	152	00:31:40	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	152	00:37:12	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	150	00:42:31	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	156	00:47:34	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	156	00:52:35	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	163	00:57:42	11,00 km
12	1,00 km	5:02	5:02	159	01:02:44	12,00 km
13	1,00 km	4:59	4:59	160	01:07:43	13,00 km
14	1,00 km	5:26	5:26	161	01:13:09	14,00 km
15	1,00 km	5:02	5:02	161	01:18:11	15,00 km
16	1,00 km	5:03	5:03	161	01:23:14	16,00 km
17	1,00 km	5:00	5:00	160	01:28:14	17,00 km
18	1,00 km	5:05	5:05	161	01:33:19	18,00 km
19	0,86 km	4:26	5:10	160	01:37:45	18,86 km