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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	118	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	130	00:09:57	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	134	00:14:55	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	142	00:19:57	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	142	00:24:54	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	139	00:29:50	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	143	00:34:45	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	138	00:39:41	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	150	00:44:31	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	152	00:49:16	10,00 km
11	0,55 km	2:37	4:45	154	00:51:53	10,55 km