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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	115	00:05:21	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	130	00:10:29	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	131	00:15:25	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	132	00:20:20	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	136	00:25:12	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	137	00:30:04	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	137	00:34:55	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	139	00:39:41	8,00 km
9	0,24 km	1:08	4:47	139	00:40:49	8,24 km