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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	140	00:05:36	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	155	00:11:11	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	157	00:16:14	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	157	00:21:29	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	155	00:26:59	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	158	00:32:26	6,00 km
7	1,00 km	5:41	5:41	156	00:38:06	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	154	00:43:34	8,00 km
9	0,88 km	5:02	5:44	155	00:48:36	8,88 km