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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	120	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	135	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	130	00:15:36	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	128	00:20:57	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	127	00:26:33	5,00 km
6	0,56 km	3:29	6:13	122	00:30:02	5,56 km