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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	115	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	126	00:09:50	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	131	00:14:43	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	132	00:19:33	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	131	00:24:21	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	131	00:29:00	6,00 km
7	0,23 km	1:04	4:41	134	00:30:04	6,23 km