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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	111	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	123	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	123	00:15:16	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	127	00:20:20	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	127	00:25:28	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	126	00:30:30	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	128	00:35:22	7,00 km
8	0,31 km	1:32	4:53	132	00:36:54	7,31 km